Rilassarsi in auto
Sei fermo al semaforo rosso, hai fretta. Invece di arrabbiarti, prova ad accorgerti se e come stai respirando.
Espira e spingi delicatamente l’addome in dentro, poi lascia arrivare l’inspirazione. Fallo due o tre volte e nel frattempo il semaforo è diventato verde. Anche se qualcuno magari ti sta suonando hai messo un pò di vita nel tuo tempo e non l’hai sprecato.
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