L’incoscienza del sonno si è appena dissolta e la luce della coscienza si è riaffacciata nella tua mente…Prova a non muoverti. Risenti e nota semplicemente il respiro, ma non concentrarti. Non aprire gli occhi, resta esattamente nella posizione in cui ti sei risvegliato. Gustati il passaggio alla veglia sentendo ancora il sapore della pace del sonno profondo e prova a sentirli fondersi insieme, naturalmente, spontaneamente.
Resta in questo stato, come sospeso, osserva i primi pensieri arrivare, e quando lo ritieni opportuno, lentamente comincia a muoverti…alzati con un sorriso.