Corso esperienziale di meditazione Chiasso
Data / Ora
Date(s) – 28 Marzo 2015
08:30 – 12:30
Luogo
Danzando
Categorie
Il corso si svolgerà un sabato al mese dalle 8,30 alle 12,30 in località fra Chiasso e Lugano a partire da Sabato 20 settembre.
Il programma comprenderà:
– Pratica di Hatha Yoga (con asana, le posture yogiche e pratiche di respirazione);
– Approfondimento delle tecniche respiratorie, dal respirare correttamente alle profonde e sottili connessioni del respiro con la mente;
– Introduzione e pratiche delle tecniche di rilassamento per andare oltre lo stress e l’ansia;
– Spiegazione, pratica e discussione delle principali tecniche di meditazione tibetana ed indiana;
– Applicazione delle tecniche e delle esperienze meditative nella vita quotidiana: come meditare o cosa significa mantenere un atteggiamento meditativo durante lo svolgersi delle attività giornaliere;
– Come la meditazione si applica al processo di conoscenza e gestione delle emozioni, in modo che ogni emozione possa aiutarci nel processo di autoconoscenza.
L’anno terminerà con un seminario intensivo di 2gg (sabato e domenica), durante i quali rivedremo e praticheremo insieme quanto visto durante l’anno.
